PCR – тест за Covid-19 PCR-test për Covid-19 PCR - test of Covid-19 |
Tel: 02/3298-269 02/3298-667 lokal 186 |
email: covid.cjz@cph.mk |
Карцином на грло на матка Брошура
Карцином на грло на матка Постер
Од денес 08.05.2023 во општина Битола почнува дератизација на шахтите од страна на ДДД Служба, Центар за Јавно Здравје Скопје |
Pjesëmarrje
Vizitat e sotshme: | 0 |
Vizitat (këtë muaj): | 27412 |
Vizitat (këtë vit): | 330179 |
Vizitat (totale): | 1323721 |
Reagime
Të nderuar,
Do të na ndihmoni shumë në qëllimin që të jemi më të mirë dhe më efektiv në punën tonë nëse komentet tuaja, sugjerimet dhe ankesat i shkruani në formularët e mëposhtëm (Ankesë dhe Pyetësorë) dhe ato i dërgoni në E-Mail adresën vijuese: info@cph.mk
Këshilla pranverore për shëndetin
Lodhjet pranverore përfshijnë po thuajse çdo të dytin njeri
Për ti ndaluar vështirësi ku zakonisht lajmërohen në pranverë,është e nevojshme mirë të përgatiteni.
Në pranverë më së shumti vuajmë prej imunitetit të dobët,lodhje,vështirësi me gjumin,tretja e ushqimit,alergji..
Ndjenja për dobësi në pranverë është pasojë e mungesës së vitaminë C-së dhe vitamina të tjera ku harxhohen gjatë periudhës kohore të dimrit.
Shpesh lajmërohen ndryshim i tensionit të gjakut,dhembje koke,migrenë dhe etj.
Për ti shmangur vështirësitë e padëshiruara,ndiqni këshillat në vazhdim:
- 1.Sa më shumë lëvizje në ajër të pastër
- 2.Dilni në diell çdoherë kurë të keni mundësi
- 3.Hani ushqim të lehtë
- 4.Mos harroni të hani nga 400 gram në ditë pemë të freskëta dhe perime
- 5.Rregullisht konsumoni nga 2-3 litra ujë në çdo ditë
- 6.Zvogëlojeni duhanin dhe alkoolin
- 7.Relaksohuni
- 8.Pushoni mjaftueshëm dhe 8 orë gjumë të paktën çdo ditë
Personat të cilët nuk kanë asnjë problem në pranverë, e mjaftueshme është që ti rrit aktivitetet fizike në hapsin të hapur.
Të moshuarit dhe ata të cilët kanë probleme me zemrën është e mjaftueshme që më shumë të pushojë në ambient të mbyllur.
Alergjitë në pranverë
Në shfaqjen e shenjave të para të pranverës dhe të shtuesit në natyrë lajmërohen një numër i madh i alergjive potencial në ajër të cilët shkaktojnë alergji te personat e ndejshëm.
Në përgjithësi shumë njerëz nuk e dinë që kanë alergji meqenëse simptomat të cilët lajmërohen si ftohje e zakonshme.
Më së shumti si simptome të shoqëruara lajmërohen dhe kokë dhembjet,përqendrim i zvogëluar,imunitet i ulët etj.
Për atë shkak rekomandohet dhe ndryshim në të ushqyerit të ketë sa më shumë pemë të freskëta dhe perime,vitamina dhe minerale si shtesë në ushqimin e rregullt dhe shfrytëzim të terapisë së përshtatshme, në rast të përkeqësimit të shëndetit ju rekomandohet vizitë te mjeku.
Masa themelore parandaluese të trajnimit për alergji
Alergjitë mund të zvogëlohen ose të parandalohen me shkëputjen e kontakteve me alergjitë. Do të thotë, më pak dalje në ajër të pastër.
- Nëse edhe më tej simptomat vazhdojnë,rekomandohet të vizitojë mjekun dhe përdorim i terapisë së përshtatshme.
- Ushqim i cili rekomandohet në pranverë: agrume,pemë të tjera të freskëta,tërshërë, perime, bishtaje,mish pule dhe peshk,fiq etj.
- Rregullisht dush,gjumë të mjaftueshëm dhe shëtitje të mjaftueshme
- Rregullisht përdorim çajit te ndryshëm,veçanërisht me efekt diuretik.
- Zvogëlim i konsumimit të alkoolit dhe duhanit,të cilët di ti ndihmojnë organizmit të lirohet nga materiet toksike të dëmshme të grumbulluara në periudhën e dimrit.
|