Пешачете! Не седете!

·Пешачењето може да го намали ризикот од смрт или потребата од дијализа кај хроничната бубрежна болест

·Премногу седење води до зголемен ризик од смрт наспроти практикувањето физички вежби 

·Кај хроничната бубрежна болест вежбањето може да ја намали болката и да ја подобри телесната функција  

Замена на 2 минути/час активност со седење, со активност со лесен интензитет, се поврзува со 33% пониска смртност во општата популација и 41% пониска смртност кај лицата со хронична бубрежна болест (ХББ), според една анализа објавена во the Clinical Journal of the American Society of Nephrology, во април оваа година.

Претходните проучувања сугерираат дека долготрајното седење може да го зголеми ризикот од хронична болест и рана смрт. Оттаму, Основните напатствија за физичка активност за Американците препорачуваат најмалку 150 минути активност со умерен интензитет или 75 минути активност со силен интензитет неделно (во просек 2% од вкупното време во кое сме будни). Сепак, 80% од Американците не успеваат да ја постигнат оваа цел.

  Извор:април 2015