PCR – тест за Covid-19 PCR-test për Covid-19 PCR - test of Covid-19 |
Tel: 02/3298-269 02/3298-667 lokal 186 |
email: covid.cjz@cph.mk |
![]() |
Карцином на грло на матка Брошура
Карцином на грло на матка Постер
Од денес 08.05.2023 во општина Битола почнува дератизација на шахтите од страна на ДДД Служба, Центар за Јавно Здравје Скопје |
Посетеност
Денешни посети: | 2147 |
Посети (овој месец): | 41517 |
Посети (оваа година): | 229374 |
Посети (вкупно): | 1222916 |
Повратни информации
Почитувани,
Многу ќе ни помогнете во намерата да бидеме подобри и поефикасни во нашето работење доколку Вашите коментари, сугестии и приговори ги напишете во обрасците подолу (Приговор и Анкетен лист) и истите испратете ги на следнава Е-Mail Адреса: info@cph.mk
Помалку сол а Повеќе Здравје
29-ти август се прославува како "Ден на билки, помалку сол" со цел да се привлече внимание на растечкиот проблем на премногу натриум во исхраната и вклучување во иницијативата за намалување на содржината на сол во храната.
Прекумерната употреба на сол предизвикува висок крвен притисок, срцеви заболувања, мозочен удар и други незаразни болести кои се денес водечките причини за смрт во светот. Прекумерното внесување сол е поврзанo со карцином на желудник, болести на бубрезите, камен во бубрегот, остеопороза и едем.
Намалувањето на внесот на сол во исхраната е еден од најлеснo изводливите јавно здравствени мерки.
Во нејзината примена најважнa e меѓусекторска соработка, особено со прехрамбената индустрија, со цел намалување на содржината на сол во процесот на производството, воведување на законодавство со задолжително означување на содржината на натриум на етикетата и здравствено-воспитните мерки за промовирање на правилна исхрана.
Речиси 80% од секојдневното консумирање на сол се однесува на т.н. "скриенa" сол.
Повеќето од солта која влегува во телото е скриена во готовата или полуготовата храна. Пред да ја купите храната бидете сигурни дека внимателно сте ја прочитале етикетата на она што е содржина на натриум.
Избегнувајте храна со релативно висока содржина на сол (особено во лето):
- Сувомесни производи, феферони, колбаси, виршли, паштети и други слични производи;
- "Брза" храна како пица, хамбургер или пржени компири;
- Обработена замрзната храна;
- Готови сосови, сенф, мајонез, супи од кесичка;
- Закуски како што се чипс, стапчиња, кикирики, ф'стаци, пуканки;
- Биено сирење, крем сирење, лиснато тесто;
- Печива, како што се леб, бисквити и овесни или пченкарни снегулки;
- Минерална вода која содржи натриум.
За внес на пониски нивоа на сол помага храна со релативно многу калиум, на пример; домати, грав, грашок, магдонос, зелка, спанаќ, ореви, банани, папаја и сок од портокал.
Според Светската здравствена организација: дневна доза на сол за здрав возрасен човек е помалку од 5 грама сол, или помалку од 2 грама на натриум и најмалку 3,51 грама калиум со цел да се намали ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.
Една лажичка сол = околу 6 грама сол = максималната дневна доза.
Постигнување на целта за намалување на внесот на сол, како една од клучните мерки за борба против хроничните незаразни болести, е преку ефектите на постепено годишно намалување од 4%. На овој начин, постепено се менуваат навиките на исхрана и речиси незабележливо се прифаќа храна со помалку сол.
Користете билки - откријте нови и интересни вкусови!
Билки, како што се босилек, оригано, мајчина душица, нане, ловоров лист, се цела низа на егзотични зачини за подобрување и збогатување на вкусот на храната. Во нашите домови, со малку напор, може да растат билки кои ќе ги користиме свежи во секојдневната подготвака на јадење за семејството. Направете своја билна мешавина со комбинирање на одредени растенија и користете ја како замена за сол (црвена пиперка, лук во прав, црн бибер, итн ..).
Најдобар избор за подобар квалитет е морската сол, бидејќи таа содржи калиум, магнезиум, калциум, јод и други природни и вредни микронутриенси.
|
![СЕОПФАТЕН ПРИСТАП ЗА ПРЕСТАНУВАЊЕ СО ПУШЕЊЕТО ЗА ЗЕМЈИТЕ ОД ЗАПАДНИОТ БАЛКАН И МАЛТА СЕОПФАТЕН ПРИСТАП ЗА ПРЕСТАНУВАЊЕ СО ПУШЕЊЕТО ЗА ЗЕМЈИТЕ ОД ЗАПАДНИОТ БАЛКАН И МАЛТА](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2024/Nikotin/1719399059154.jpg)
![ОУ Самуил Фрашери с. Глумово Скопје Сарај ОУ Самуил Фрашери с. Глумово Скопје Сарај](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2024/Ou_Sami_Frasheri_s._Glumovo_Skopje_Saraj_2.jpg)
![Работилница во врска со препознавање на жртви на трговија со луѓе/деца во Северна Македонија Работилница во врска со препознавање на жртви на трговија со луѓе/деца во Северна Македонија](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2024/Работилница_во_врска_со_препознавање_на_жртви_на_трговија_со_луѓедеца_во_Северна_Македонија.jpg)
![СУГС - ЗЕФ ЛУШ МАРКУ СПИ - Л. ХИГИЕНА СУГС - ЗЕФ ЛУШ МАРКУ СПИ - Л. ХИГИЕНА](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2024/SUGS_-_ZEF_LUSH_MARKU_SPİ-_L._HİGİENA_4.jpg)
![СМУГ Скопје Панче Караѓозов - СПИ СМУГ Скопје Панче Караѓозов - СПИ](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2024/SMUG_Skopje_Pançe_Karagjozov_-_SPİ3.jpg)
![ООУ. Братство - Карпош ООУ. Братство - Карпош](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2024/ОУ_Братство.jpg)
![СУГС Ѓорѓи Димитров -1. Хигиена, зависност од псих. Супстанции СУГС Ѓорѓи Димитров -1. Хигиена, зависност од псих. Супстанции](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2024/Ѓорѓи_Димитров/2503_2.jpg)
![ЈДГУ.Цвет 2 Тафталиџе Карпош ЈДГУ.Цвет 2 Тафталиџе Карпош](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2024/TAFTALIDZE_2.jpg)
![JDGU. Majski Cvet 1 JDGU. Majski Cvet 1](/~centar/ftp/Aktivnosti/2024/unnamed_1.jpg)
![СУГС СУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/1706780700142.jpg)
![Старски Дом Старски Дом](/~centar/ftp/SLIKI/Starski%20Domovi/1703748428805.jpg)
![ЈОУДГ ЈОУДГ](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/1702909495237.jpg)
![СГГУГС СГГУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/1702909601370.jpg)
![Учество на одделение на социјална медицина на семинар “Здравствен систем и правичност” Учество на одделение на социјална медицина на семинар “Здравствен систем и правичност”](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/IMG_20231214_111446.jpg)
![СУГС СУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/viber_image_2023-11-22_14-02-38-946.jpg)
![Спортска гимназија Спортска гимназија](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/1698997050610.jpg)
![Активности, ЈЗУ ЦЈЗ - Скопје Активности, ЈЗУ ЦЈЗ - Скопје](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/viber_image_2023-10-10_13-57-50-986.jpg)
![СУГС СУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/viber_image_2023-10-03_12-20-28-216.jpg)
![Едукација за заштита од комарци Едукација за заштита од комарци](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/градинка.jpg)
![СУГС СУГС](/~centar/ftp/SLIKI/Schools/Сугс%20Никола%20Карев%20Карпош,Скопје/20230316_123625.jpg)
![Старски Дом Миркоски Аеродром, Скопје Старски Дом Миркоски Аеродром, Скопје](/~centar/ftp/SLIKI/Starski%20Domovi/20230510_093649.jpg)
![ООУ ООУ](/~centar/ftp/SLIKI/Schools/Ou%2026%20Juli%20Shuto%20Orizari/20230508_093118.jpg)
![СУГС СУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/IMG44f70f93aa302df4868995c953b0db8bV.jpg)
![СУГС СУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/IMG-0c2d3f357069d3efb6ece21ffdd4c3a1-V.jpg)
![ДСУЛУД ДСУЛУД](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/IMG-a018b6262247c1108cfd7b002171a280-V.jpg)
![СУГС СУГС](/~centar/ftp/SLIKI/Schools/Сугс%20Лазар%20Танев/ltk2.jpg)
![СУГС СУГС](/~centar/ftp/SLIKI/Schools/Сугс%20Ѓорѓи%20Димитров/gd2.jpg)
![СУГС СУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/shj2.jpg)
![СУГС СУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/shkolle-shkup.jpg)
![СУГС СУГС](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/SLIKI/Schools/arsjvkv.jpg)
![ООУ ООУ](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/R20221103_111333.jpg)
![СУГС – Асуц СУГС – Асуц](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/293053691_444385647695581_3628382614730111521_n.jpg)
![Комарци-векторски предизвик за јавното здравје во С. Македонија и пошироко Комарци-векторски предизвик за јавното здравје во С. Македонија и пошироко](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2022/sl.1.jpg)
![ООУ ООУ](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/SLIKI/Schools/20220512_100627.jpg)
![СУГС - Гимназија СУГС - Гимназија](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/orce4_СУГС_Орце_Николов_-_Зградата.jpg)
![СЕТУ - Стручно СЕТУ - Стручно](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/mhp6.jpg)
![СУГС – Стручно СУГС – Стручно](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Dimitar_Vlahov.jpg)
![ОУ ОУ](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/20220328_090448.jpg)
![ОУ ''Кирил и Методиј'' - с.Кучевиште, Чучер Сандево, Скопје ОУ ''Кирил и Методиј'' - с.Кучевиште, Чучер Сандево, Скопје](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/eebad02b9c5415f9ba153e4096437663_XL.jpg)
![ОУ ОУ](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/fr.jpg)
![Старски Дом Старски Дом](/~centar/ftp/SLIKI/Starski%20Domovi/20230510_093649.jpg)
![Активности декември 2021 Активности декември 2021](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/2021/vakc_akt/vakc1.jpg)
![Активности декември 2019 Активности декември 2019](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2019/dek2019/dekemvri1.jpg)
![Активности ноември 2019 Активности ноември 2019](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2019/noemv2019/noemvri1.jpg)
![Активности октомври 2019 Активности октомври 2019](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2019/oktomvri2019/image3.jpg)
![Активности октомври 2019 Активности октомври 2019](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2019/oktomvri2019/SRZ1.jpg)
![Активности септември 2019 Активности септември 2019](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2019/IsaBeg.jpg)
![Aktivnosti septemvri 2019 Aktivnosti septemvri 2019](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2019/promocija2.jpg)
![31 Мај - Светскиот ден без тутун 31 Мај - Светскиот ден без тутун](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/sliki/31Maj.jpg)
![Основното училиште Хасан Приштина Основното училиште Хасан Приштина](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2019/HasanPrishtina.jpg)
![Национален Форум за Здравство Национален Форум за Здравство](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2019/NacForumZdravstvo.jpg)
![Панче Караѓозов Панче Караѓозов](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/PanceKaragozov.jpg)
![Saraj-Skopje Saraj-Skopje](/~centar/ftp/saraj1.jpg)
![ШАИП ЈУСУФ- СКОПЈЕ ШАИП ЈУСУФ- СКОПЈЕ](/~centar/ftp/Aktivnosti/2018/Promocija%20noemvri/Shaip%20Jusuf%20Skopje/ShJ1.jpg)
![СУГ Васил Антевски Дрен СУГ Васил Антевски Дрен](/~centar/ftp/Aktivnosti/2018/Promocija%20noemvri/Vasil%20Antevski%20Dren/sl1.jpg)
![27 септември 2018, ТЦЦ Гранд Плаза 27 септември 2018, ТЦЦ Гранд Плаза](/~centar/ftp/Aktivnosti/2018/27sept/27%20sept.jpg)
![Унапредување на здравјето кај старите лица Унапредување на здравјето кај старите лица](/~centar/ftp/tek_akt/MK/2018/stri%20lica/stari%20lica.jpg)
![31-ВИ МАЈ, СВЕТСКИ ДЕН БЕЗ ТУТУН 2018 31-ВИ МАЈ, СВЕТСКИ ДЕН БЕЗ ТУТУН 2018](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2018/Sv_den_bez_tutun/bez_tutun2.jpg)
![УПОТРЕБА НА ПСИХОАКТИВНИ СУПСТАНЦИ ПОМЕЃУ ОПШТАТА ПОПУЛАЦИЈА ВО РЕПУБЛИКА МАКЕДОНИЈА, 2017П УПОТРЕБА НА ПСИХОАКТИВНИ СУПСТАНЦИ ПОМЕЃУ ОПШТАТА ПОПУЛАЦИЈА ВО РЕПУБЛИКА МАКЕДОНИЈА, 2017П](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2017/press.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/Aktivnosti/2017/valentina-simonovska.png)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2017/tv21.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2016/cigari.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2016/otkazi_cigari.jpg)
![Здравствена едукација окт/дек 2015г Здравствена едукација окт/дек 2015г](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2015/akt_4kvart_2015.jpg)
![Здравствена едукација јули/септ 2015г Здравствена едукација јули/септ 2015г](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/sliki/3kvartal.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2015/sestri_doktori.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/2015/sliki/dnevnik2015.jpg)
![Здравствена едукација, втор квартал 2015 Здравствена едукација, втор квартал 2015](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/2015/sliki/vtor_kvartal_2015.jpg)
![Обука за превенција на ХИВ Обука за превенција на ХИВ](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/2015/sliki/HOPS.jpg)
![Здравствена едукација, јануари-март 2015 Здравствена едукација, јануари-март 2015](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/2015/sliki/jan_mart_2015.jpg)
![6 март 2015 6 март 2015](/~centar/ftp/tek_akt/MK/2015/6mart/6%20mart.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2015/pusenje16022015.jpg)
![Здравствена едукација, декември 2014 година Здравствена едукација, декември 2014 година](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2014/dek_2014.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2015/dnevnik_online1.jpg)
![Работна средба за советувачи од Советувалишта за ДДСТ, Скопје, 19 декември 2014 Работна средба за советувачи од Советувалишта за ДДСТ, Скопје, 19 декември 2014](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/ddst.jpg)
![Здравствена едукација, ноември 2014 година Здравствена едукација, ноември 2014 година](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/pocetna/kontrac_mladi_2014/zdr_ed_noemvr_2014.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2014/mladiPusenje1.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2014/zagadVozd1.jpg)
![Здравствена едукација, октомври 2014 година Здравствена едукација, октомври 2014 година](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/sliki/ZdrEdukOktomvri2014.jpg)
![Здравствена едукација, септември 2014 година Здравствена едукација, септември 2014 година](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt/MK/sliki/zdr_ed_sept_2014.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2014/abortusi14.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](/~centar/ftp/tek_akt_sliki/2014/14%20god_majki.jpg)
![Комуникација со медиумите-СОП Комуникација со медиумите-СОП](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2014/SOP_Telegraf_MK/sop_telegraf.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2015/komunikacija01072014.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](http://cph.mk/~centar/images/lofthumbs/150x130/ftp/tek_akt_sliki/2015/NovaMakedonija.jpg)
![Комуникација со медиумите Комуникација со медиумите](/~centar/ftp/tek_akt_sliki/2014/otkaz_pusenje/otkazuvanje%20od%20pusenje.jpg)